ΑΝ ΕΛΕΓΞΩ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΜΟΥ, ΘΑ ΕΧΩ ΜΙΑ ΕΙΡΗΝΙΚΗ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ;

 Είναι φορές που η πίεση για να ελέγξεις το βάρος σου (εσωτερική ή/και εξωτερική) μπορεί να είναι τόσο έντονη και επιτακτική που ίσως να σκεφτείς ότι «ας χάσω εκείνα τα κιλά πρώτα κι έπειτα βλέπω με τη σχέση μου με το φαγητό».

Το νιώθω. Σε νιώθω. Μοιάζει να είναι θέμα επιβίωσης το να ρυθμίσεις το βάρος σου πρώτα.

Δεν θα σου πω να μην το κάνεις, δεν υπάρχει θέμα σωστού ή λάθους εδώ.

Μπορώ όμως πολύ ήπια και τρυφερά να σου πω ότι αν παρατηρείς αυτή η επιτακτική ανάγκη ρύθμισης βάρους να σε οδηγεί τελικά σε πιο δύσκολη κατάσταση, είτε ως προς το βάρος σου είτε ως προς το πως νιώθεις γύρω από το φαγητό, τότε ίσως χρειάζεται να κάνεις μία παύση.

Ίσως να είναι δύσκολο να ρυθμίσεις το βάρος σου όταν η σχέση του με το φαγητό είναι σε πόλεμο. Και δεν είναι μόνο το βάρος σου, είναι τελικά ότι όλη η ποιότητα της ζωής σου βάλλεται από αυτόν τον εσωτερικό πόλεμο.

Πάρε τον χρόνο σου.

Μα αν αποφασίσεις να δεις την σχέση σου με το φαγητό, τέσσερα πράγματα μου έρχονται τώρα στο μυαλό πως θα μπεις σε διαδικασία να επεξεργαστείς:

o   Την συμπόνια προς τον εαυτό σου –χρειάζεται να σε καταλάβεις, έχεις σοβαρούς λόγους που επαναλαμβάνεις κάποιες συμπεριφορές ακόμα κι αν δεν τις εγκρίνεις.

o   Την αξιολόγηση των εσωτερικευμένων προκαταλήψεων γύρω από θέμα βάρους και φαγητού.

o   Την επανασύνδεση με το σώμα σου.

o   Την ανάπτυξη πρακτικών που σε φροντίζουν στο εδώ και τώρα.

Φυσικά δεν είναι τόσο γραμμική η διαδικασία, αλλά είναι μία διαδικασία που θα σε βοηθήσει να σε δεις πραγματικά.

Η σχέση σου με το φαγητό, μετράει.

Και αξίζεις ειρήνη, ικανοποίηση και απόλαυση με το φαγητό σου -ανεξάρτητα του πόσο ζυγίζεις.

Εμμανουέλα  ❤