ΜΟΝΟ ΑΝ ΦΡΟΝΤΙΣΤΕΙΣ

«Μα μόνο αν στερηθώ, θα τα καταφέρω.» Διαβάζοντάς το, ίσως σου φαίνεται τόσο οικείο, ενδεχομένως να το πιστεύεις κι εσύ. Είναι μάλλον μια βαθιά ριζωμένη πεποίθηση, για πολλούς ανθρώπους. Ότι ο μόνος τρόπος για να τα καταφέρεις, είναι να στερηθείς. Όταν η διατροφή/δίαιτα που ακολουθείς σου υπαγορεύει ότι ένα συγκεκριμένο τρόφιμο απαγορεύεται να το φας ή θα πρέπει να το αποφεύγεις ή να το τρως με μέτρο ή μόνο την "ελεύθερη" μέρα, τελικά λιγουρεύεσαι αυτό το τρόφιμο ολοένα και περισσότερο. Κάπως έτσι μοιάζει αδύνατο να τα καταφέρεις παρόλο που στερείσαι όλο και περισσότερο. Και ο κλήρος πέφτει πάλι πάνω σου, ότι δεν είσαι ικανή/ός να στερηθείς, αλλά αν δεν στερηθείς δε θα τα καταφέρεις και πάει λέγοντας. Κι αν είσαι ένας άνθρωπος που έχει βιώσει τη στέρηση εκτός από το φαγητό, στην αγάπη, στην προσοχή, σε υλικά αγαθά κτλ, τη στέρηση της δίαιτας την βιώνεις πολύ πιο έντονα. Στην πραγματικότητα η στέρηση φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα. Όχι μόνο δεν θα τα καταφέρεις, αλλά κάνεις τελικά τα πράγματα χειρότερα. Το φαγητό που στερείσαι ξαφνικά παίρνει πολύ σημαντική θέση στη ζωή σου και ενδεχομένως να πυροδοτείς συναισθήματα ανικανότητας, αναξιότητας, απογοήτευσης για τον εαυτό σου πολλά άλλα. Άλλαξε την πεποίθησή σου για τη στέρηση: Μόνο αν φροντιστείς θα τα καταφέρεις. *Όπου φροντίδα, είναι να αρχίσεις να σου επιτρέπεις να τρως όλα τα τρόφιμα, να αρχίσεις να γνωρίζεις το σώμα σου και τις ανάγκες του, να αρχίσεις να απολαμβάνεις το φαγητό σου και τη ζωή σου με όλα όσα σου αξίζουν να έχεις! 👉 Εβδομάδα ευαισθητοποίησης για τις Διατροφικές Διαταραχές #NEDAwareness

Έλα όπως είσαι #ComeAsYouAre, όχι όπως νομίζεις ότι θα έπρεπε να είσαι.