Η ΖΩΗ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΩΡΑ

8️⃣ Εξασκήσου με 10' διαλογισμό τη μέρα.

Το ξέρω ότι ακούγοντας "διαλογισμό" ίσως σε φαντάζεσαι ότι πρέπει να κάθεσαι σε θέση οκλαδόν και να επαναλαμβάνεις mantras - αλλά δεν είναι απαραίτητα αυτό. Φυσικά, ενώ αυτή είναι μια υπέροχη μορφή διαλογισμού (και σίγουρα αξίζει να τη δοκιμάσεις!), δεν είναι ο μόνος τρόπος για να βάλεις το διαλογισμό στη ζωή σου. Το μόνο που χρειάζεται πραγματικά είναι να εστιάσεις για λίγο στον εαυτό σου:
👉 Διεκδίκησε 10' ηρεμίας μέσα στη μέρα σου και παρατήρησε τον εαυτό σου, το σώμα σου, τα συναισθήματά σου. 10' τη μέρα μπορούν να σου αλλάξουν τη ζωή.
👉 Ξεκίνα να αποζητάς περισσότερη επίγνωση στη καθημερινότητά σου, αναγνώρισε την εσωτερική σου κατάσταση και τα συναισθήματά σου που σε οδηγούν σε συγκεκριμένες συμπεριφορές, χωρίς επίκριση.
👉 Ζήσε το εδώ και τώρα. Η ζωή σου είναι τώρα. Και θα γευτείς, θα απολαύσεις και θα εκτιμήσεις το παρόν πολύ περισσότερο όταν ζεις στο εδώ και τώρα.

Δες το παρακάτω βίντεο και μάθε περισσότερα για το πώς μπορείς να βάλεις τον διαλογισμό στη ζωή σου.