ΚΑΝΕΙΣ ΔΕ ΞΕΡΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΕΣΕΝΑ.

Δεσμεύσου, την αποδέσμευσή σου από τη στέρηση.


Αν οι δίαιτες και η στέρηση λειτουργούσαν, κακά τα ψέμματα, τώρα θα ήμασταν όλοι αδύνατοι.
Ξεκίνα σήμερα, αποδεσμεύσου από κάθε εξωτερικό παράγοντα να σου υπαγορεύει τι, πότε, πώς και πόσο να φας.
Κανείς δε ξέρει καλύτερα από εσένα.
Όλοι μας έχουμε γεννηθεί με ένα άρτιο βιολογικό μηχανισμό που μας βοηθά να καταλάβουμε πόσο χρειαζόμαστε να τρώμε και που ρυθμίζει την όρεξη, την πείνα και τον κορεσμό ώστε να διατηρούμε το βάρος που είναι να έχουμε σε αυτή τη ζωή.
Κανένα σύνολο κανόνων ή κατευθυντήριων γραμμών διατροφής δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη σύνθετη αλληλεπίδραση μεταξύ πείνας, όρεξης και κορεσμού που τόσο φυσικά και χωρίς σκέψη σε βοηθούν να τρέφεσαι και να θρέφεσαι. Το να αγνοείς όλα αυτά τα εσωτερικά σήματα και να ακολουθείς κανόνες που σου είπε κάποιος έξω από εσένα είναι πιθανό να οδηγήσει σε ένα διαταραγμένο τρόπο διατροφής.
Αν πάλι νιώθεις ότι δεν μπορείς να καταλάβεις τα εσωτερικά αυτά μηνύματα, τότε η βοήθεια που θα χρειαστεί να λάβεις, δεν είναι άλλη μία δίαιτα. Είναι η επανεκπαίδευση σου στο φυσιολογικό τρόπο διατροφής, είναι η επανασύνδεση σου με το σώμα σου. Αναζήτησε υπηρεσίες mindful eating και intuitive eating, υπάρχουν πια και στην Ελλάδα.

ΘΕΜΑΤΑ BLOG

Δημοφιλείς αναρτήσεις